一、荷叶粥是不是把荷叶和粥一起做？

中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目、止血之功效；现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。做法是用鲜荷叶一张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料，将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。 荷叶粥的做法最简单有趣：一把米，淘洗干净了，加四碗清水，放在瓦煲里慢火熬，不用煲盖，改用一张新鲜的荷叶代替它，十来分钟，荷叶会软下来掉进粥里，重新盖一张荷叶上去，如此三四张以后，一煲晶莹碧绿的荷叶粥就呈现在你面前了，荷香与米香和谐地融合在一起，让人能一气喝上两三碗。 减肥荷叶粥的做法 -------------------------------------------------------------------------------- 材料： 鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量 -------------------------------------------------------------------------------- 做法： 用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。 撒尼荷叶粥（风味小吃） 居住在云南普者黑景区内的彝族支系撒尼人，喜欢在酷暑季节用新采的荷叶 熬粥，名曰荷叶粥。夏季到普者黑旅游的朋友，游够玩累了，一碗撒尼人的荷叶 粥，可为你消暑解乏。 普者黑景区内共有16个湖泊相连，面积达6．9平方公里。这里生长的荷花被 中国荷花专家称为荷中珍品。如今，邱北的莲藕种植已从过去的三四百亩增至万 亩。 据《饮食治疗指南》一书中介绍：荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可 治中暑、水肿、淤血症等。荷叶粥的做法也很简单方便。只要选用1／3的糯米和 2／3的粳米，将鲜嫩的荷叶洗净后切碎，包在纱布里放进粥锅，用一片稍大的荷 叶罩住，粥熬好后，退火稍冷，伴入白糖或蜂蜜即可。 荷花全身都是宝，荷叶的有效成分是鞣质、荷叶碱、莲碱、荷叶甙等，具有 减肥、消肿、降脂的作用。《证治要诀》中说：“荷叶灰肥之令人瘦劣”。清代 汪昂著的《本草备要》中又说：“荷叶烧饭合药，裨助脾胃而发阳气……能散淤 血，留好血，治吐衄崩淋、损伤产淤、一切血症。”正因荷叶有如此功效，因此 常常受到美食家的推崇。

二、去云南坝美旅游四天的花销是？

交通 从昆明乘坐长途客车到云南与广西交界的广南县大约需要十三四个小时，票价140元。从广南县城换乘开往八达的班车，大约行驶50多公里，在法利村下车，坝美村就归法利村民委员会直接管辖。从法利村步行1公里多，一堵峭壁阻断了水路和山路，划船进峭壁的洞，逆水而上，出了洞就是坝美村。 食宿 坝美村都是壮族人，有热情好客的传统，会尽可能好酒好菜款待。 费用 进入坝美村参观已经开始收门票了，票价40元/人，含进出水洞租船费用。

三、云南的世外桃源在哪

“世外桃源”位于云南省文山州广南县的阿科乡与八达乡的交界处，属喀斯特地貌，气候为亚热带气候，海拔在700米上下，年平均气温达18度，年降雨量为1224毫米。本区域内适宜多种农作物和植物的生长。该地山峰特异，河谷幽美，阡陌纵横，河流山溪蜿蜒奔流，常年流水不断，溶洞层叠散布在山体峰内，地下蕴藏有丰富的水源，冷泉、热泉四季不绝的涌腾。

“世外桃源”的中心区是汤拿村和坝美村，该区域自古及今皆被四山环绕，从汤拿村进入坝美村，或从落水洞村进入坝美村，均须穿过幽长的水洞方可入村。乘船穿过狭长幽深的水洞，突见地势豁然开朗，形成别有洞天的幽美环境。一条河流由南向北顺山谷纵贯狭长的谷地，其间耸立着壁直的猴爬岩，河水破岩穿行，河谷空旷处散布着耕田块块。山坡上，古榕翠竹间坐落着一个壮乡村寨，村民沿河修造设置的水车和田间的篱笆构成一幅乡村小景。

千百年来， “世外桃源” 虽然与外界联系困难，但其所据地理位置决定了它在地缘关系和交通条件上的优势。从跨省的地缘关系看，“世外桃源”恰好处于云南省与广西省毗邻的地段，云南文山州西畴县抵达广西省西林县的公路穿过“世外桃源”旅游片区，西西公路主干线距离核心区域仅1公里多，核心旅游区接近广西省及其西林县，距离西林县城约70公里，距离云南省的广南县城约30公里，形成了依托两省两县发展旅游的交通地缘格局。

四、我想请问一下从昆明到文山在哪坐车，有几点的车

昆明到文山可以选择以下几种方式：