北海是中国广西壮族自治区下辖的一个地级市，位于广西南部，北部湾畔，是一个具有丰富海洋资源和美丽风景的海滨城市。北海拥有银滩、涠洲岛、老街等著名景点。以下是您可以在北海一日游中参考的行程规划：

上午

银滩游览 早上可以选择前往北海的标志性景点——银滩。这里以细软洁白的沙滩和清澈见底的海水而闻名。您可以在这里享受阳光沙滩，游泳，或是参与一些水上娱乐项目，如摩托艇、香蕉船等。建议早点出发，避免人流高峰，更好地享受海边的宁静。

海滩休闲时光 在银滩逗留几个小时后，可以在附近的海滩酒吧或餐厅享用一顿海鲜早餐，同时欣赏海边的风景。

中午

北海老街 随后可以前往北海老街，感受这里的历史韵味和地方文化。老街中有许多保存完好的骑楼建筑，街道两旁布满了各种特色小店和美食摊位，可以尝试当地的小吃如虾饼、猪脚粉等。

下午

涠洲岛准备 午饭后，可以前往北海国际客运港购买前往涠洲岛的船票。涠洲岛是中国最大的火山岛，也是一个非常受欢迎的旅游目的地，那里有火山口、海底世界等自然景观可供探索。

海岛探险 乘坐船只大约1小时左右可以到达涠洲岛。上岛后，可以选择自由行或者跟团参与岛上的旅游活动。比如参观火山口、石螺口海滩等自然景观，或者体验潜水、海钓等水上活动。

傍晚

海边日落 如果时间允许，不妨在涠洲岛上找一个好位置，观赏海边的日落景象。当夕阳西下，整个海面被金色的光芒覆盖，非常迷人。

晚上

返回北海市区 观赏完日落后，乘船返回北海市区。回到市区后，可以选择在当地的特色餐厅享用晚餐，品尝更多北海的海鲜佳肴。

漫步海边 饭后可以在海边散步，许多海边酒店和度假村都会举行一些夜间活动，如海滩派对、烧烤等，可以根据自己的兴趣选择参加。

以上是北海一日游的建议行程，但实际游玩时可能需要根据天气情况和个人喜好进行调整。此外，如果您对文化历史感兴趣，还可以考虑加入访问北海的博物馆或历史遗迹，例如天主教堂、港口码头等地。记得提前规划并确认景点的开放时间以及交通工具的安排，以确保行程顺畅。